冷え性の徒然日記
日々思うことを徒然に書きつらねる日記。 旅フェチだが最近行ってないorz
プロフィール

アラタ(腰痛)

Author:アラタ(腰痛)
オッス!オラ、ダメ人間!
ラーメンと蕎麦、そしてぇ!旅をこよなく愛する冷え性。
面白いものに目がなくいつも探しまわっております。
飲み会で調子に乗って階段落ちを披露し骨折したの
もいい思い出。・・・にはなってません。
コメント、友達申請気楽にどうぞ。

言いたいことがある方はこちら

リンクフリーです。


※写真は骨折して自宅療養中だった頃の筆者。



メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:



最近の記事+コメント



月別アーカイブ



カテゴリー



素数カウンター



ジョジョ



えでたー

edita.jp【エディタ】



FC2ブログランキング

FC2ブログランキング

ブログランキング・にほんブログ村へ にほんブログ村 グルメブログへ



My Album



にんじゃ



ブログ内検索



RSSフィード



リンク

このブログをリンクに追加する



ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる



FC2カウンター

カウンター



最近のトラックバック



シャア専用



スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

【2500アクセス】愛なんていらねぇよ。冬。【感謝】
PCの前のみなさまへ~アラタからのお願い~

当ブログを見るときは部屋と心を明るくして
PCと現実から十分離れてみてね!

でないとぶっ倒れちゃうよ!

yop.jpg

※画像はイメージです。

ところで皆さんは超回復というものを知っているでしょうか?


超回復とは?
yop2.jpg



筋肉は、通常時では受けない強い負荷(過負荷)を受けると、筋肉を

形成する筋線維の一部が損傷し疲労状態となり、一旦筋力が低下し
ます。
 
その後およそ36~72時間で元の水準まで回復し、再び同様の負荷を
与えられた際に備え、元の水準を超えて筋線維を成長させようとする
性質を持ちます。この現象を超回復というのです。
 
超回復を待たずに、つまり疲労状態のまま筋肉へ過負荷を与えると、
筋量・筋力の向上が難しいばかりか、怪我につながる事もあります。



こういったことは他の事にも言える事だと思います。
世の中面白いもので、一つの理や法則というものは色々なところに
あてはまるものです。


という事で、身体的な面に限らず、成長、向上のためには休養も必要です。
皆さんも現状に行き詰ったら視点を変え、一度休んでみたらいかがでしょうか。


皆さんを勇気付ける
今日の一言

上記クリックでタイトルコール出ます。音が出るので気をつけてねw

にほんブログ村 その他日記ブログ 20代 日々のできごとへ


FC2ブログランキング





「のだめオーケストラ」STORY!「のだめオーケストラ」STORY!
(2007/02/21)
のだめオーケストラ、ベートーヴェン 他

商品詳細を見る
スポンサーサイト

テーマ:(*´∀`*)タハ - ジャンル:日記


この記事に対するコメント

画像を上手く使っているアラタさんにウケました(笑)
え、そして、あの画像・・・・
と、撮ったの?(゚ω゚ )
だとしたらアラタさんは物凄い勇者さんですね。
素晴らしいです。
超回復のことは少ししか知りませんでした。
教えてくれてありがとうございます~^^
【2008/01/25 22:33】 URL | あずき #- [ 編集]


初めまして。
コメントありがとうございました。
早速遊びにきました。

私はだいたいボーっとしてるのが
好きですね~。
(だからタイマー忘れるのか‥)

じゃ、月曜日からがんばりまーす♪
【2008/01/25 23:08】 URL | maekumi #- [ 編集]


じゃぁ、休息をいれないと、日々筋肉は破壊されてるってことなのかな?体の中はそんな事になってるんだね~!見えないから怖いなぁ~;;

【2008/01/26 00:13】 URL | マハ #- [ 編集]


アラタさん!明日って今さ!
【2008/01/26 00:15】 URL | くるり #- [ 編集]


つまり学校も仕事も一日おきにしようということですね
【2008/01/26 01:07】 URL | そこでねこが #- [ 編集]


「中国武術で言うところの復元ッ!」
あれ?バキスレでも開いたかな?と、自分の目を疑っちゃいました。

ところで何をがんばろうとしてるんすか?
【2008/01/26 01:39】 URL | やさい #- [ 編集]


上の画像マジウケ~(^^)
そうなんですか超回復ですか。
なんかカッコいいですね。
「超」のあたりが・・・

土日は休んで
月曜から本気出してください(^^;)
そんな訳でポチッ×2とな。
【2008/01/26 01:44】 URL | たかぴっぴっぴ #- [ 編集]

アラタさん、天才かも。
色付きの文字

あの画像を持ってきての、
超回復とは?・・・には、参りました・・・。(微笑)

いづれにしても、
発想の転換がいい~~♪
【2008/01/26 03:13】 URL | reiko #CKM7lCnA [ 編集]


休養って大事ってことですね。まぁ私は普段から、
全く疲れるようなことをしてないんですがね(笑)
ルパン風タイトルメーカー、長女が大ウケでした。

月曜日からは絶対本気出してくださいね~!
応援クリック♪
【2008/01/26 11:39】 URL | ゆかピン #- [ 編集]


つまり・・・ビリーは毎日やっちゃダメってこと?

>皆さんも現状に行き詰ったら視点を変え、一度休んでみたらいかがでしょうか。

ハートにぐっときましたわ。
【2008/01/26 11:41】 URL | hydu #EvmDRqhQ [ 編集]


>>あずきさん
流石にそんな勇気はありませんw
自分ヘタレですからw
いえいえ、少しでもお役に立てて嬉しいです♪

>>maekumiさん
わざわざご丁寧にありがとうございます!
自分もボーっとするの大好きです。
気づいたらいつの間にか夜・・・ってことは流石にないですがw
月曜は頑張りましょう!
【2008/01/26 15:26】 URL | アラタ #- [ 編集]


>>マハさん
実はそうなんです。
筋肉は負荷を与えて傷つくと、以前より強くなろうと回復を図るのですが、回復力を超える負荷はマイナスにしかならないのです。

>>くるりさん
ポ、ポコ!?
性根を鍛えなおしにイタリアに修行に行くしかないか・・・
【2008/01/26 15:32】 URL | アラタ #- [ 編集]


>>そこでねこがさん
それがいい!それがベスト!
アラタは げんじつ から とうひ した!
しかし、まわりこまれてしまった!

>>やさいさん
バキの復元、サイヤ人の死の淵からの生還・・・共に超回復のことですな。
何っていうか・・・ナニを頑張ろうかなと(最悪
【2008/01/26 15:35】 URL | アラタ #- [ 編集]


>>たかっぴっぴっぴさん
超回復、超神水、超力水、超サイヤ人、超ナメック人、超兄貴・・・
確かにカッコイイ!(一部除く
やはり土日は休まないと!ですw

>>reikoさん
お褒め頂き誠にありがとうございますw
恐縮です。
自分は、対比や落差を盛り込むのが好きなんです♪
【2008/01/26 15:44】 URL | アラタ #- [ 編集]


>>ゆかピンさん
そうなんです。大事なことなんですw
>全く疲れるようなことをしてないんですがね(笑)
家事やお子さんの相手は大変そうですが、楽しそうですものね♪
それと、世の中に絶対はないのです。(オイ
嘘です。前向きに善処します。

>>hyduさん
余裕があればいいと思いますが、週に一度は休んだほうがいいのでは?あとは隊長のワンモアセッ!を無視してしないとかw
【2008/01/26 15:50】 URL | アラタ #- [ 編集]


超回復って初めて知りました
勉強になる
って写真がうける(笑)
【2008/01/26 16:23】 URL | ぷぅ♥ #PCo8mNTQ [ 編集]


ぷぅ♥さん
ためになって何よりです。
変な写真や画像の収集が私の趣味ですからw
【2008/01/26 21:39】 URL | アラタ #- [ 編集]


この記事に対するコメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


この記事に対するトラックバック
トラックバックURL
→http://tabisukiarata.blog122.fc2.com/tb.php/106-d624232d
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

アクティブレスト・・・って何?

 昨日(25日)  ちょうどお昼頃・・・  「全力投球!!妹尾和夫(せのおかずお)」(ABC朝日放送ラジオ)  を聴いていると  「みなさん!アクティブレストってご存じでしょうか!?」  と かわいい女性の声が流れてきました。  「アクティブレスト!!?」 ... ファイターズパパのブログ初挑戦!,【2500アクセス】愛なんてい【2008/01/31 16:31】


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。